דבר ראשון תודה על התגובה המהירה אני אעבור על המדריך לחיטוב ואנסה לבנות לי תפריט .
שאלה לי הto2005 האם בכול אימון שאני עובד על חזה \ גב \רגליים אני אמור לעשות 8 סטים בכול אימון ?
אני כרגע עושה 2 סטים עם 12 חזרות .. זה נראה לי המון ... או שאני טועה באבחנה שלי?
ושוב תודה על התגובה המהירה
|