כל עוד אתה מעלה קצת משקל בכל אימון בשבוע שבועיים הראשונים לפחות אז זה בסדר(אם אתה במסה אז היית צריך להעלות בהרבה יותר).
אם המטרה היא להרזות, אז התזונה יותר חשובה מתוכנית האימונים ולא סביר שתראה תוצאות רציניות בלי לקצץ בקלוריות.
קרא את מדריך החיטוב של מוש במאמרים בפורום תזונה.
|