ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n
יש משהו בזה..לפעמים אני מוצא את עצמי בוהה בטלויזיה בזמן מנוחה.
היה יום אחד, שהגעתי שעה לפני הסגירה.
וכל כך נלחצתי שיסגור לי ת'חד"כ לפני שאני יסיים את האימון
אז התחלתי לעבוד במרץ אדיר
ואח"כ הרגשתי ממש טוב עם האימון..
כמה מומלץ לנוח בין סט לסט
וכמה בין תרגיל לתרגיל?
תודה.
|
תלוי באינטינסיביות לרוב זה בין 50-120 שניות