ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי omri-turbo
לא משנה אם תשרוף את ה-400 קלוריות האלה בבוקר או בערב, אתה תהיה באותו מאזן שלילי בסופו של דבר רק תחסוך את השריר שתפרק.
תראה זה כמו להגיד שעדיף לעשות אירובי על דופק בינוני נמוך כי אז אתה שורף שומן. הכל שטויות.
תעשה אירובי בבוקר ותעשה אירובי אחרי הצהריים עם אותה מסגרת קלורית, אתה תיראה שבשני המקרים אתה תרד אותו דבר.
|
מסכים.
כללי התזונה של לפני ואחרי אימון תקפים בכל שעות היום - גם בבוקר וגם בערב.
חוסר בתזונה מתאימה לפני אימון משמע פירוק מיותר של מסת שריר,שלא נדבר על תשישות בעת ביצוע הפעילות (ובטח בזו עצימה).