שלום לכולם חדש פה שאלה בנוגע להרזיה
אני שוקל בסביבות 65 +- אני מטר שבעים ואני מעוניין להוריד בערך 4 קילו ולהפוך אותם לשריר
האימונים שאני מבצע הם בעיקר מתח מקבילים שכיבות סמיכה כפיפות בטן ( רגיל יהלום וכו' ) ובטן .
מה שאני רוצה זה להוריד את אחוזי השומן ולהמיר אותם בשריר אני לא רוצה להיראות כמו בודיבילדרים אלה יותר בסגנון רגיל מחוטב כמו שנקרא .
האם תוכלו להציע לי תוספים ( כי אני לא מבין בזה כלום ) שיוכלו לעזור לי להוריד באחוזי השומן ולא לאבד רקמות שריר יקרות
תודה לעוזרים
|