אני לא אכנס ליותר מדי פרטים ,אבל חשוב להכניס ארוחה איכותית לאחר אימון בגלל הקפיצה ברמות האינסולין.
השיטה הכי טובה זה שייק+פחמימה איכותית ישר אחרי האימון וכשעתיים אחר כך ארוחה מלאה עם פחמימה איכותית ומקור חלבון איכותי.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|