ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
יש לי שאלה. אם עשיתי מאסה מלוכלת ברוב טיפשותי ואני 70 ק"ג על 1.70 כדאי ללכת על חיטוב? אני פשוט לא נראה טוב, אחוז השומן שלי גבוה מדי, רואים שריר אבל יש גם כרס ושומנים עודפים ואין מצב שאני מגיע ככה לקיץ...
קיצר אם אני עושה חיטוב איטי (גירעון 500) עם תפריט מסודר ורווי בחלבונים זה בסדר?
תודה רבה!
|
בגדול אם האחוז שומן שלך ממש גבוה 18-19 תחטב... אם אתה רואה שאתה יכול עוד לתת במסה ... תתן בראש 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|