ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתקשהלשמור
אני אוכל הרבה מאוד דברים לא בריאים בצבא והרבה שמן, משהו שלא כ"כ פשוט להימנע ממנו..
בנוסף לארוחת ערב אני בד"כ אוכל איזה בגט עם שניצל, צ'יפס וסלט, גם לא הכי מומלץ..
בבוקר אני בכלל לא אוכל כלום.
|
שמע גם אני סיימתי צבא לא מזמן אני יודע שזה לא הכי נוח
אבל עזוב לרגע את העניין של "בריא או לא בריא", קודם תבדוק אם אתה בכלל יכול:
1. להכניס מספיק חלבון ביום
2. להכניס מספיק קלרויות
זה הבסיס של הבסיס
אחרי זה תדאג לשאר הדברים כמו לצרוך ירקות פירות ושאר הדברים האלו......(לא שזה לא חשוב)
אם הגיינר יעזור לך אז לך על זה