23-02-09, 19:58
|
#13
|
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,651
חדר כושר: Body Shape
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe
אתה רוצה פאוורליפטינג?
Press
squat
deadlift
bench press
ולך הבייתה
אתה מתעסק בבודיבילדינג?צא מהסרט של החדר כושר החלוד של ארנולד ומהר ותגוון לא אמרתי לך לחיות על מכונות..אבל לשלב.
אני אישית?משתמש במכונות רק באימונים של בייספס ואם אתם קוראים לפולי תחתון בישיבה מכונה אז באימון גב,ובסיום אימון של חזה אחרי 7 תרגילים מעייפים שכולם חופשי אני ניגש למכונה של לחיצת חזה ועושה שם סט של דרופסט 8 פעמים 15 חזרות מעלה חזרות ותוך כדי מוריד משקל כל פעם.
|
מחזק! גלעד דברי חוכמה ! |
|
|