[hanna666]

פורסם במקור על ידי hello

אני חושב שאני אלך על זה
http://exrx.net/weightexercises/tric...ingtriext.html

פשוט הלחיצה צרפתית מכאיב לי במרפקים... אולי זה יהיה יותר טוב

זה כמו הלחיצה הצרפתית רק עם דאמפלים סביר להניח שאם שם כאב גם פה יכאב
נסה לעשות לחיצה צרפתית עם טכניקה טובה ומשקל שאתה מסוגל אליו ותראה מה אתה מרגיש