ארוחה לפני שינה תגידו מה אתם אומרים?
הארוחה לפני השינה היא אחד החשובות אז תגידו מה אתם אומרים על זאת:
1 פרוסה לחם קל
1 אומגה 3 או כפית זמן זית
5 ביצים - החלבונים בלבד.
2-3 ירקות
2 פרוסות גבינה צהובה 5%
מבחינת קלוריות זה לא עובר את 300 , אני חושב .
__________________
 "קשה באימונים , קל בים  "
|