ציטוט:
פורסם במקור על ידי darkgulis
אחי יש מצב שאתה מפרט על התפריט שלך,על האימונים ועל התוספים,בתקופה של השינוי בחתימה למטה
חח סורי על החפירה ותודה.
|
עשיתי אימונים בבית פעם ביומיים ובימים שלא התאמנתי עשיתי אירובי.
אימונים במשקלי גוף... כל מה שאתה חושב עליו.
באירובי הייתי רץ בקצב קל 40 דקות ריצה.
אכלתי דברים בריאים בעיקר חלבונים ופחמימות מורכבות, לא עקבתי אחרי תפריט אם זה מה שאתה רוצה לשמוע..