ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir
קודם הורדת ואז התחלת להתאמן?
ועד איזה קילו הורדת?
|
ירדתי מ 78 ל 73... אבל לא ירידה אופטימלית.
בהתחלה רק התאמנתי והורדתי ממתקים(במקום אכלתי יותר אוכל נורמלי בלי להתחשב בחלבונים,פחמימות ושומנים) וירדתי ל 75.
אחרי זה הוספתי אירובי וירדתי ל 73.
אחרי זה כבר התחלתי לאכול כמו בן אדם.