שהתחלתי להתאמן הייתי בערך כמוך(1.84 על 78) נראה לי שזה דומה.
התחלתי חיטוב ואחרי זה עשיתי מסה.
אם אתה חושב שאתה שמן או שיש לך שומן מיותר שמפריע לך תחטב קצת ואז תעשה מסה.
אם אתה אוהב את איך שאתה נראה ואין לך בעיה עם עוד טיפה שומן ושרירים אז תעשה מסה.
קח בחשבון שבמסה האחוז שומן שלך קצת יעלה...
__________________
|