לכל מעריצי ה30+ סטים לאימון
אלה שחושבים שצריך 16 סטים לכל שריר ובידוד שרירים לצורך "איזון" קבלו את:
Matt Kroczaleski
ככה נראה אימון רגליים שלו:
http://asp.elitefts.com/qa/training-...=90067&tid=126
ככה נראה אימון חזה שלו:
http://asp.elitefts.com/qa/training-...=89796&tid=126
לקשי ההבנה זה 3 תרגילים וסה"כ של 5 סטים באימון רגליים (שאר הסטים זה חימום)
ו2 תרגילים 5 סטים באימון חזה
אם אתם חושבים "גנטיקה", אל, הגנטיקה שלו זבל
ד"א ככה הוא נראה:
http://asp.elitefts.com/qa/training-...=77311&tid=126
יום טוב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|