ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar
ידידי , בשביל לגדול צריך לאכול ... אבקה לא תעזור לך , אם תאכל 3 ארוחות ביום . אתה רוצה לראות תוצאות?
תאכל לפחות 3 ארוחות גדולות + 2 ארוחות ביניים קטנות . ואבקה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
תקרא את זה , תיישם לך תפריט נוח , תראה אם אתה בכלל צריך גיינר .
תלמדו
האבקה אינה מחליפה ארוחות
לכן שמה :תוסף תזונה ולא תחליף תזונה ...
בהצלחה |
קראתי את המדריכים ואת המאמרים כולל זה שפירסמתה פה,אגב "itaiprz1" בכלל לא הבנתה את הכוונה שלי,אני לא רוצה שהגיינר יהיה המקור העיקרי אלא תוספת!.
אין לי מושג איך אתם מכניסים 6 ארוחות ליום,חלק נכבד מהיום אני עובד ועושה עוד דברים מסביב.
מה אתם בבית כול היום?ועוד שאלה-מה התפקיד של הגיינר אם לא לעזור להעלות מסה?
אגב אני לא מתאמן בחדר כושר אלא בבית,אולי בעתיד ..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
זה מה שאמרו לו אבל הוא רוצה להתבסס עליו וזה לא טוב
|
כניראה שגם אתה לא הבנתה אותי .. חבלל
קצת פירוט בתשובות יעזור לי מאוד , הרי אם לא נשאל אז לא נדע..
