ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה שהרבה אנשים ומדריכים אפילו לא יודעים או קשה להם לענות עליה!!

itaiprz1 · 22-02-09, 21:58

טוב זה קצת יותר מורכב מזה אבל אני יענה לך בהכי קצרה שאפשר,

אפשרות אחת (אני נותן דוגמאות)
לאכול כל השבוע 3500 קלוריות בלי להוסיף או להוריד ביום של אימון
או לאכול כל השבוע 3100 וביום אימון להוסיף את הפחמימות והחלבון,

אישית אני מעדיף את השיטה הראשונה ובמקום חלבון אני אוכל טונה.

22-02-09, 21:58	#10
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	טוב זה קצת יותר מורכב מזה אבל אני יענה לך בהכי קצרה שאפשר, אפשרות אחת (אני נותן דוגמאות) לאכול כל השבוע 3500 קלוריות בלי להוסיף או להוריד ביום של אימון או לאכול כל השבוע 3100 וביום אימון להוסיף את הפחמימות והחלבון, אישית אני מעדיף את השיטה הראשונה ובמקום חלבון אני אוכל טונה.