ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
למה מי אמר לך שכל מי שמתחיל צריך להתחיל מss? למה?
|
למה נראה לך שעם מוט ספה וכלוב אפשר לעשות רק ss?
אפשר לעשות כל דבר איתו
לחיצות בכל הזוויות
בנט אובר, טי באר, מתח בכל הצורות, חתירות נוספות
סקוואט בכל הצורות, דדליפט בכל הצורות, לאנג'ים בכל הצורות, לחיצות תאומים
הרמה לפנים וכל שאר הזבל לכתפיים
כפיפות מרפקים בכל הצורות
פשיטות מרפקים בכל הצורות
צא מהסרט שמוט זה רק לסקוואט,דדליפט, פרס ולחיצת חזה.