ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|הקאה אחרי מאמץ יתר..

talp · 22-02-09, 17:53

היה לי פעם כל מיני תופעות אחרי ריצות...
מה שאני מציע לך זה לא לאכול סיבים/ירקות 3 שעות לפני הפעילות.
נגיד תאכל 3 שעות לפני האימון סלט ירקות, אחרי שעה ארוחה רגילה של פחמימות וחלבונים ואז תלך.
(גם בלי הרבה שומן)

22-02-09, 17:53	#14
talp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של talp הודעות: 496	היה לי פעם כל מיני תופעות אחרי ריצות... מה שאני מציע לך זה לא לאכול סיבים/ירקות 3 שעות לפני הפעילות. נגיד תאכל 3 שעות לפני האימון סלט ירקות, אחרי שעה ארוחה רגילה של פחמימות וחלבונים ואז תלך. (גם בלי הרבה שומן) __________________