ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
לגבי התרגיל זה לא קשור שאני שונא אותו ולא פוחד שישבר לי הגב פשוט בתקופה שהייתי עושה אז היו כואבות לי כל הזמן הברכיים אז חשבתי חודש,חודשיים לחזק את הרגליים ואז לחזור לזה
ולמה הורדת מלא תרגילים בשרירים הקטנים,זו הרי תוכנית abc לא אמורים להיות 3 תרגילים לשריר קטן?  |
1. כנראה ביצעת אותו בטכניקה לקויה.
2. יד קדמית עובדת חזק בגב וכנ"ל יד אחורית וכתפיים בחזה, מה שיוצר אצלך מקרה שבו יש לך שני אימונים לכל שריר קטן בשבוע.