התלבטות בקשר לתוכנית אימונים
אני כיום עובד בתוכנית ab שמחולקת ככה: a יד קדמית חזה רגליים b גב כתפיים יד אחורית.
האם כדאי לעבור לחלוקה של חזה יד אחורית כתפיים וגב יד קדמית ורגליים?
אם אני עובר לחלוקה כזאת כדאי לעשות 9 סטים לשריר גדול ו 6 לשריר קטן כמו שאני עושה עכשיו או שכדאי להוריד ל 6 לגדול ו 4 לקטן?
|