ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio
אהלן ארבל יש לי שאלה
האימון כתפיים שלי מורכב מ
לחיצת כתפיים (משקולות)
ohp
הפת ידיים לצדדים
הנפת ידיים לפנים
הנפת ידיים בהטיית גב לפנים
הייתי רוצה להוסיף מילטרי פרס,האם אתה ממליץ להחליף את זה בohp או פשוט להוסיף?
והייתי מעוניין לדעת על איזה דלתא ohp ומילטרי פרס נותנים דגש.
תודה רבה
|
אני יכול להבין את ההיגיון מאחורי כל כך הרבה תנועות לחיצה ?