[YossI822]

פורסם במקור על ידי baku-boy

פששש סחתיין על ה-30 קילו אחי...

כמה פעמים בשבוע אתה עושה אירובי?...וכמה זמן אחי?..

3פעמים בשבוע אירובי 30 דקות.
3פעמים בשבוע אנ-אירובי 40-50 דקות.
את החיטוב//דיאטה עושים במיטבח.