ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אמרתי את כל הדברים לדעתי , ואיך עדיף לו בדיוק לעשות חזה יד אחורית וכתפיים ?
זה מתנגש הכל , בחזה עובדים על יד אחורית ובכתפיים , לדעתי אם הוא מתחיל בחזה הוא יתן בזה נגיד 100 אחוז , אחריזה יד אחורית הוא יצליח לתת פחות אחוז ובכתפיים בכלל פחות אחוז .
לדעתי נab עדיף לעבוד חזה רגליים ויד קדמית , גב כתפיים ויד אחורית .
שהעבודה היא כזאת axbxaxbx .
|
עדיף שלא...
תראה נקח את החזה והיד האחורית לדוגמא...
היום תעבוד על חזה-בחזה היד האחורית עובדת חזק מאוד יום-יומיים אחרי תעבוד מבודד על היד אחורית איפה בדיוק היא תתאושש?
אותו הדבר עם היד קידמית והגב
זאת הכוונה בהתנגשות...שבשני אימונים רצופים אותו שריר עובד
אנחנו לא מדברים פה על fbw שבתכנית זו הנפח מאפשר התאוששות של 24 שעות
ב-ab הנפח גדול יותר ומצריך התאוששות ארוכה יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.