ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אמרתי את כל הדברים לדעתי , ואיך עדיף לו בדיוק לעשות חזה יד אחורית וכתפיים ?
זה מתנגש הכל , בחזה עובדים על יד אחורית ובכתפיים , לדעתי אם הוא מתחיל בחזה הוא יתן בזה נגיד 100 אחוז , אחריזה יד אחורית הוא יצליח לתת פחות אחוז ובכתפיים בכלל פחות אחוז .
לדעתי נab עדיף לעבוד חזה רגליים ויד קדמית , גב כתפיים ויד אחורית .
שהעבודה היא כזאת axbxaxbx .
|
מדוזה אני מתאמן כבר כמעט חודש וחצי בab והחלוקה שלי היא:
A- רגליים,גב,יד קדמית
b- חזה,כתפיים,יד אחורית
וזה עובד נהדר אני עולה במשקלים מאימון לאימון ואני גדל ככה שהתוכנית עובדת ואני לא מתאמן מתחיל אז אני לא מבין למה זה לא טוב<?