מספר חזרות!
אני עושה 15 חזרות ב3 סטים ביד קידמית למשל.
כמה חזרות לעשות אמרו לי שמי שרוצה להוריד במשל צריך לעשות 15 וחיטוב זה 10 עד 12
בקיצור כמה חזרות צריך לעשות 15 או 12 או 10 בתרגילים יד קידמית אחורית כתפיים וחזה!
אם זה יעזור לכם לענות לי אני בן 15 שוקל 60 170 בגובה
תודה!
|