ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 20-02-09, 21:33

רציתי לדעת אם נגיד בסקוואט המקסימום שאני עושה באותו אימון זה 30 קילו(מתאמן מתחיל)
ויש לי 3 סטים של סקוואט אז כדאי לעשות ככה : סט ראשון: 20 קילו , סט שני: 25 קילו, סט שלישי: 30 קילו...
כנ"ל לגבי כל התרגילים..
מה אתם אומרים?

20-02-09, 21:33	#1
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	שאלה רציתי לדעת אם נגיד בסקוואט המקסימום שאני עושה באותו אימון זה 30 קילו(מתאמן מתחיל) ויש לי 3 סטים של סקוואט אז כדאי לעשות ככה : סט ראשון: 20 קילו , סט שני: 25 קילו, סט שלישי: 30 קילו... כנ"ל לגבי כל התרגילים.. מה אתם אומרים?