אני אתן לך כמה סיבות למשל :
- בבית יש לך הרבה הסחות דעת, ויותר קל להתעצל ולפספס אימון לאנשים בעלי פחות כח רצון.
- פחות מבחר של תרגילים = פחות גיוון בתרגילים וזויות שונות לאימון השרירים.
- קבוצות שרירים שפשוט אי אפשר לעבוד עליהם באותה הרמה בבית ! איך תבצע bench press בבית בלי bench ? איך תגיע לרמת עומס דומה בשכיבות סמיכה ? אי אפשר לשכב על הרצפה ולבצע דאמבל פרסס מפני שאתה לא תעבוד על טווח תנועה מלא. איך תעבוד על הגב ? מתח ? אין לך פולי..
- הכנה של המשקולות בין תרגיל לתרגיל. יותר קשה לבצע סופר-סטים.
בטוח שיש עוד לא מעט סיבות..
מצד שני, אתה יכול להגיע לתוצאות יפות מאוד באימון ביתי, זה פשוט פחות קל.
|