ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
1) איך גב תחתון באנגלית?
2) באילו תרגילים הוא עובד כשריר ראשי?
3) באילו תרגילים הוא עובד טוב כמייצב?
4) באילו מקרים כדאי לי לשלב עבודה על גב תחתון כשריר ראשי בתכנית האימונים?
תודה
|
1. Erector spinea
2. פשיטה בגב.
3. דדליפט וסקוואט.
4. לא רואה צורך.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|