ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir
סקוואטים ומכרעים עם דאמבלים ביד, מתיחות לרגל עם משקולות ביד, עבודה על התאומים.
חוץ מזה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כדוריד ככה שבהחלט יש לי רגליים חזקות.
זורגו הייתי במכון בעבר, אני יודע את התנועות הנכונות.
|
מיתוס!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|