תשמע יש לו זמן קצר
אפשרי להתאמן ככה בלי להיפצע
זה לא תוכנית לחדר כושר ולא תוכנית לפיתוח גוף
המטרה פה היא לבצע כמה שיותר מתח תוך חודש
ככה הוא יעמוד במטרה שלו
ובנוגע לסיבה שהוא לא מצליח לבצע מתח מה שרשמתי אלו הסיבות והידיים זאת הסיבה העיקרית (במשקלו הנוכחי), אם אתה לא מבחין בכך אין לך ידע באנטומיה והבנה בסיסית של אימונים
|