[ג'קי בן סימון]

סליחה שאני חופר מידי
אם התפריט שלי יהיה בנוי על הרבה הרבה ירקות ו3-4 פירות ביום עם מנה אחת של אורז או משהו
אני פחות יעלה בנוזלים?

אני בתקופת מסה ואין לי תפריט דל בפחממות אבל אני צורך לא מעט מידי ולא הרבה מידי
והמאזן שלי הוא 2500 נטרלי+500