הכנה לחיטוב!
חשבתי על שבוע נייטרלי לפני חיטוב כי בכל זאת עד לפני מספר ימים הייתי אוכל 3500 קל' זה די קשה לרדת ישר ל2000 ועוד לעשות הרבה אירובי במיוחד שבקושי עשיתי אירובי במסה אז חשבתי לעשות שבוע או 3 ימים בערך על נייטרלי ולעשות 3 פעמים בשבוע ריצה של איזה 15 דקות כדי להיכנס לכושר קצת מבחינת סיבולת לב ריאה! מה אתם אומרים??
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|