ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
יש לי שאלה בנושא
הארוחה של שעה לאחר האימון שרושמים ארוחה גדולה של פחמימות חלבונים וכו"
היא ממש כאילו זה חייב? או שזה לא משנה עם משלימים תערכים של התפריט בסופו של דבר? בחיים לא השקעתי בארוחה הזאת פשוט אכלתי רגיל ארוחה אחרי אימון ובמשך היום המשכתי לאכול כרגיל בלי דגש על ארוחה מסוימת של שעה לאחר האימון.
|
היא משנה העיקר להשלים את הערכים בסוף היום