ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
כן הקטע הוא שאני כרגע עם פציעה בברך אז אני לא עושה אירובי אבל הגרעון שלי הוא בסביבות ה400 500 קלרויות מינוס ככה שאני מאבד אחוזי שומן לאט לאט
|
אתה יכול ללכת?
ואם קשה לך מאוד לעשות את מה שאמרתי אז או שתקח כיסא כמו שאמרו פה או שתקפוץ בהתחלה ותעלה(תלוי בברך שלך)