ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai
אם תשקול פחות יהיה לך יותר קל להרים את עצמך מן הסתם אז תוריד משקל ...(אחוזי שומן) כל קילו פה משמעותי
|
כן הקטע הוא שאני כרגע עם פציעה בברך אז אני לא עושה אירובי אבל הגרעון שלי הוא בסביבות ה400 500 קלרויות מינוס ככה שאני מאבד אחוזי שומן לאט לאט