שווה ליקנות רק סוכר ענבים?
סוכר ענבים שווה משהו אם אין לי אבקת חלבונים או קריאטין?. מה שאני רוצה זה ללכת לחדר כושר להתאמן על מסה וכשאני מסיים להתאמן במשקולות ומכשירים, לשתות את הסוכר ענבים עם מים או חלב ואז ללכת לשיעור ספינינג. זה טוב?
שיעור ספינינג נערך כ40-50 דקות לועוד עד שאחזור הביתה לאכול הגוף לא יספוג מהר כמו בדקות הראשונות אחרי אימוןם המשקולות.
|