ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben147
נגיד אני שורף 2000 קלוריות ביום ואני צורך דוגמא 120 ו 400 פחמימות
ואני אוכל 3000 קלוריות ו 150 חלבונים ו 600 פחמימות
ההיה לזה השפעה יותר גבוה או שלא?
|
בוא נגיד ככה ? 2000 אתה שורף במנוחה או עם פעילות ?
החשבתה את הקלוריות שהולכות באירובי ובאימון ?
תפרט יותר .