דאמבלים בבית
אני רוצה לקנות דאמבלים ולהתחיל לעבוד מהבית, כמה עולה ספה שיהיה אפשר גם באיזה ארון ומאיפה אפשר לקנות?
מה עדיף להתאמן מהבית או מהמכון? כי מכון זה פשוט המון כסף לילד בגילי (14)
אימוני אירובי אני עושה כבר בכדוריד 3 פעמים בשבוע ואני רוצה לפתח את שאר השרירים
כמה תרגילים אני צריך לכל איזור?
אל תגידו לי שריר קטן ככה ושריר גדול ככה
תגידו נגיד:
יד אחורית 1
יד קדמית 1
חזה 3
כאלה (סתם נתתי מספרים)
תודה על העזרה
|