http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=157
"המלצות לשימוש:
ערבב 1-2 כפות הגשה מיד לאחר האימון להאצת תהליכי הבנייה והתאוששות רקמות השרירים.
ערבב 0.5-2 כפות הגשה בארוחת הבוקר או כתוספת לאחת הארוחות במהלך היום לספיגה מהירה והשלמת חלבון."
כמובן שאתה לא צריך להשתמת כמו שכתוב שם, תתאם את החלבון עם התפריט שלך.