17-02-09, 20:06
|
#8
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 39
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי orelllll
אני אישית לא עושה העמסה אתה יכול ,יש היום הרבה שיטות כולם פלוס מינוס אותו דבר
אם אינך שותה אבקת חלבון לאחר האימון (למרות שזה מאוד חשוב) אז תשים בתוך כוס אם מים ושתיי כפיות של סוכר ענבים (10 גרם)
אין צורך לשתות את הקריאטין אם חצי ליטר פשוט תשתה הרבה במהלך היום ובמיוחד בזמן האימון
|
ובימים ללא אימון? |
|
|