היי כולם! ערב טוב..
מרפרוף בדפים יצא לי לראות שהרבה מדובר פה על קארב סייקלינג בעיקר לחיטוב..
יצא לי להתקל במאמר של מגזין FLEX שמדבר על סייקל פחמימות שהולך באופן הבא:
4 ימים דלים בפחמימות ולאחריהם בין 8-6 ימי ההעמסה..
כל זה במטרה לעלות במסת שריר נקיה.
אשמח לשמוע דעות על תוכנית כזו ומאידך אם לא עדיף לעשות למשל סייקלים באופן הבא על פני השבוע: דל,דל,גבוה,דל,דל,גבוה,דל
כי 8-6 ימי ההעמסה נשמע לי המון..
אני מצרף קישור עם הכתבה מאתר FLEX, אשמח לשמוע דעות..
http://findarticles.com/p/articles/m...20/ai_98539290
אגב, המאמר גם תורגם על ידי אחד מצוות האתר: (המאמר בעברית)
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
תודה ויום טוב!