ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
הא ? אז יכול להיות שהוא יעלה מאוד מלוכלך ככה לא ?
|
שמע אני אקטומורף רציני...
מטר 80 שקלתי 53 שהתחלתי להתאמן ...
מודה חודשיים הייתי על תפריט נקי ...
ועליתי ממש ממש ממש ממש אבל ממש לאט וזניח ...
התחלתי לאכול מלוכלך ביותר! (לפי תפריט כמובן) .
וואלה עליתי יפה! ואחוזי השומן שלי נשארו על 12%-13%
התחלתי מאחוז שומן של 6.5%