השריר הרחב ביטני- אחד השרירים המייצבים של עמ"ש בסקוואט זהו השריר הכי עמוק בבטן וזה מסתדר עם מה מה שאתה מדווח...כאבי דומס בשריר עמוק בבטן
ולבחור החדש שכתב שהוא חשב שסקוואט עובד רק על הרגליים....תנסה יותר בכיוון של "סקוואט עובד על 75% מהשרירים בגוף"
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|