ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
אז מה תעשה 10 סטים לא מוגזם ? תעבוד 4 מספיק ואפשר להגיד יותר מדי גם ככה הם עובדים תרגילים אחרים כמו סקוואט ועוד...
|
עד שלא עברתי ל10 סטים שבועיים של תאומים, הם לא גדלו לי בכלל..
כרגע אני עובד 4 עליות תאומים בסמית' + 2 בישיבה באימון b1 שלי, ועוד 4 סטים של עליות תאומים במכונה באימון b2 - ויש תוצאות.