תרגילי בטן יעילים.
אז ככה אני צריך תרגילי בטן לבטן חזקה.
בנתיים אני עושה בטן בשיפוע הכי שלילי שאפשר פלוס משקולת 5 קילו כמה שאני יכול זורק את המשקולת וממשיך עוד כמה (Drop set)
ולאלכסונים אני עושה את זה : exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html
אני מחפש עוד תרגילים גם לאלכסונים וגם לבטן עצמה
אם יש סרטון או תמונה איך עושים .עדיף.
תודה
|