ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Bono · 16-02-09, 20:02

תאכל מה שאתה רוצה בארוחה הזו העיקר שהיא לא תכביד עליך ושיהיה לך מספק אנרגיה לאימון.לדוגמה אם זו הארוחת צהריים שלך אז אתה יכול לאכל פחמימה (אורז\תפו"א\פסטה וכו..) בנוסף מקור לחבון ( בשר\גבינות) ואפשר לשלב שומן (טחינה\שמן זית וכו..)
הכמויות תלויות בשאר התפריט שלך.

16-02-09, 20:02	#8
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תאכל מה שאתה רוצה בארוחה הזו העיקר שהיא לא תכביד עליך ושיהיה לך מספק אנרגיה לאימון.לדוגמה אם זו הארוחת צהריים שלך אז אתה יכול לאכל פחמימה (אורז\תפו"א\פסטה וכו..) בנוסף מקור לחבון ( בשר\גבינות) ואפשר לשלב שומן (טחינה\שמן זית וכו..) הכמויות תלויות בשאר התפריט שלך. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!