ציטוט:
פורסם במקור על ידי Hellzor
מה זה גיינר? סוג של תוסף מזון?
|
ידידי היקר , אני אתן לך את כל הפתרונות שאתה צריך בשביל לעלות מסה נכון ... אם תעקוב אחרי המדריך הספציפי שהרכבתי ... יחסוך לך הרבה שאלות והרבה בילבול וכאב ראש.
א'-ת' איך לעלות מסה 
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|