אשכול: 2 תרגילים שאני לא מבין
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-02-09, 16:35   #1
manshush
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 245
ברירת מחדל 2 תרגילים שאני לא מבין
זה לקוח מהתכנית למתחילם

פשיטת מרפקים בפולי עליון כגד חבל 2x12
פשיטת מרפקים במכונה או הרמת משקולת יד יד מאחורי הראש 2x15

מישהו יכול להסביר לי איך עושים אותם?


אגב התכנית הזאת מתאימה לי גם אם אני בן 14 נכון?
manshush מנותק   הגב עם ציטוט