[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי ג'וקר

קודם כול אני מתאמן בחדר כושר כבר 6 חודשים ..מתאמן 4-5 אמונים בשבוע בתוכנית hardcore
משקל : התחלתי 48 קילו..עכשיו אני 64 קילו
אני לא משתמש בשום תוסף מזון
(אני אוכל שתי קופסות טונה ו שבעה ביצים אחרי כל אמון )..

עשיתי לכם כאב ראש אני יודע
הבעיה שלי שיש לי טרפז שמאל גדול מטרפז ימין ( ההבדל ברור כשאני מוריד חולצה )
תעזרו לי בבקשה ותודה

תאמן יותר את טרפז ימין.
אגב זה נכון לגבי כל דיספרופורציה בגוף.
בסוף הטרפזים יגיעו לגודל שווה.

בהצלחה!